Eliminati kilogramele nedorite, mâncând din doua in doua ore: ora 8 - ceai; ora 10 - un triunghi de brânza topita; ora 12 - 150 g de sunca (sau parizer); ora 14 - 200 g de brânza de vaci (cas sau urda) cu doua rosii, ora 16 - se repeta masa de la ora 14; ora 18 - un ou fiert; ora 20 - un mar; ora 22 - un iaurt de 200 g.