Postul, purificarea mintii si a trupului

Pentru ca organismul sa nu sufere dezechilibre nutritionale, de-a lungul postului este necesara o alimentatie cu un continut bogat in minerale si vitamine, respectiv legume, fructe, cereale si seminte. Este bine de stiut ca postul trebuie sa fie abordat in mod diferit in functie de varsta: un tanar cu o viata activa nu va avea acelasi regim alimentar cu o persoana varstnica sedentara. Meniul de post trebuie sa contina cerealele integrale (porumb, grau, secara, orez), deoarece furnizeaza energie si sunt o sursa de glucide, fibre, fier si vitamina B. De asemenea, legumele ca fasolea, lintea, mazarea si fructele oleaginoase precum nucile, alunele, semintele de susan, floarea-soarelui sau dovleac sunt benefice sanatatii organismului. Din dieta de post nu trebuie sa lipseasca cartofii (importanta sursa de carbohidrati, vitamina C, potasiu), produsele din soia, bogate in magneziu, calciu, fier, vitamina E (pate, lapte, branza tofu) si fructele, care contin vitaminele A, C si complexul de B (banane, mere, struguri, pere, portocale, lamai). Maslinele sunt o alternativa, asigurand organismului numeroase vitamine si minerale: calciu, magneziu si fosfor. Consumul maslinelor este recomandat in numeroase afectiuni, printre care hipertensiunea arteriala, afectiunile hepatice si diabetul. Postul Craciunului este un post mai usor, avand multe dezlegari la peste. Nu in ultimul rand, incercati sa renuntati la tutun si cafea si, extrem de important, consumati cat mai multa apa, cel putin doi litri pe zi.

Frumusete: gene mai lungi

Pentru a alungi genele, aplicati rimel pornind de la coltul exterior spre cel interior al ochilor. Puneti mai mult rimel pe coltul exterior, iar atunci cand veti ajunge la coltul interior veti avea pe pensula cantitatea de rimel potrivita. Pentru a amplifica efectul, mai puneti un strat de rimel, doar pe coltul exterior.

IN BUCATARIE

Salata de cruditati si nuci

Ingredientele pentru aceasta salata sunt: o telina potrivita, 2 mere, piept de pui fiert, struguri, 3 linguri generoase de smantana, cativa miezi tocati de nuca, lamaie, sare si piper. Curatati telina si marul. Dati telina pe razatoare si stropitio cu zeama de lamaie (sa nu oxideze, dar si pentru gust). Dati si marele pe razatoare si stoarceti-le de suc. Amestecati pasta rezultata cu telina, smantana, carnea de pui taiata cubulete si nuca tocata. Taiati pe jumatate boabele de struguri, scoateti-le samburii si adaugati-le la salata. Potriviti cu smantana si condimentati. Puteti decora cu boabe intregi de struguri. Salata se serveste cu paine prajita.

BABESTI

Puteti scapa de durerile provocate de hernia intestinului subtire, preparandu-va urmatorul coktail. Se strivesc 40 g samburi de caise, impreuna cu 20 g capete albe de ceapa verde (cu tot cu mustati) si se coc in cuptor, pana se usuca bine. Amestecati compozitia rezultata cu pulberea din 40 g seminte de fenicul. Dizolvati cate 10 g din acest amestec in 50 ml vin de orez si beti de doua ori pe zi.

BUNELE MANIERE

Cum se poarta bijuteriile din aur

Elegante, unice si pretioase, bijuteriile din aur nu pot fi purtate in combinatie cu orice vestimentatie si, de cele mai multe ori, nu pot fi asociate cu alte bijuterii. Cele mai cunoscute nuante ale acestui metal sunt galbenul si albul. Culorile care se asorteaza foarte bine cu aurul galben sunt tonurile de maron, negru, gri, portocaliu sau rosu inchis, dar si nuantele pastelate. Metalul alb se pune in evidenta prin culori luminoase. Gri si crem sunt perfecte, putand alege si roz, rosu, turcoaz, visiniu sau galben. Optati in timpul zilei pentru bijuterii discrete, care sa va confere eleganta si distinctie. Opriti-va la un inel din aur galben si/sau, daca purtati o bluza cu decolteu, puteti afisa si un lantisor foarte fin. Pentru a accesoriza o tinuta de seara, puteti alege un colier delicat sau o bratara mai lata din aur galben. Aurul alb este tineresc si modern, fiind preferat in ultimul timp. Daca vreti o tinuta sic in timpul zilei, puteti purta un inel din aur alb si o bratara asortata. Seara, pentru o tinuta sobra, dar de efect, mizati pe o combinatie de doua culori si bijuterii din aur alb cu pietre.

CURE DE SLABIRE

Socata nu este doar un suc natural si racoritor, ci si un adjuvant in dietele pentru slabit, inhiband senzatia de foame. Florile de soc favorizeaza eliminarea apei din tesuturi, combate constipatia si ajuta procesul de digestie. Pe langa toate acestea, cura de socata va ajuta sa scapati de toxine si va creste tonusul. Beti cate o cana dimineata, pe nemancate, si in restul zilei cate patru cani caldute, neindulcite.

GOSPODARESTI

Inotand prin garderoba

Pentru a sti intodeauna de unde sa luati hainele de care aveti nevoie si, mai ales, pentru a evita starea de confuzie cand vi se pare ca nu aveti cu ce va imbraca, tineti cont de urmatoarele reguli pentru organizarea garderobei. In primul rand scapati de articolele vestimentare care nu va mai cuprind, s-au demodat sau nu se mai potrivesc cu varsta si statutul vostru. Aplicati acest criteriu si in cazul accesorilor. Regula de aur a unei aranjari eficiente este aceea de a pastra la indemana doar hainele pe care le veti folosi in sezonul in curs. Restul hainelor depozitati-le intr-un loc in care sa nu va impiedice. Urmatoarea etapa este sortarea si gruparea obiectelor vestimentare in functie de stil si apoi de nuante. Agatati-le pe umerase pe cele care se preteaza, iar pe cele din materiale delicate sau tricotaje, care tind sa se intinda, asezati-le in sertare, fara a face stive prea mari. Atarnasi curelele de un stativ folosit pentru cravatele barbatesti. Introduceti posetele mai mici intr-unele mai mari. Daca dressing-ul este suficient de mare si de compartimentat, puteti pastra aici si incaltamintea, iar daca este prevazut si cu sertare, folositi-le pentru a va pune obiecte de lenjerie, manusi, fulare sau esarfe.

SFATURI AUTO

Ceruirea autoturismului

Faptul ca masina se afla in contact direct cu atmosfera ii provoaca vopselei multe neajunsuri. Soarele, ploaia, radiatiile ultraviolete, sarea, insectele si excrementele pasarilor poarta un razboi continuu cu vopseaua autoturismului. In aceste conditii, ceruirea poate fi o bariera transparenta si usor de aplicat intre suprafata automobilului si actiunea mediului ostil. Ceruirea asigura nu numai protectia vopselei, ci si stralucirea acesteia. Ceara absoarbe continutul acid al ploilor si ascunde urmele circulare de pe lacul superficial al vopselei masinii, urme generate, in general, de periile de la spalatoriile auto. In plus, prezenta cerii pe vopseaua masinii asigura si o scurgere mai rapida a apei survenita din ploaie si de aici, implicit, riscul mai redus de actiune a substantelor nocive aduse, din atmosfera, de ploaie.

Liviu BREBEANU

• Cand apar primele semne ale incontinentei urinare (pierderi de urina necontrolate), se recomanda consumarea a doi ficatei de pui, fierti in abur, impreuna cu cinci grame de praf de scortisoara, presarat pe acestia, timp de, cel putin, trei zile
• Sfecla rosie este un tonic eficient al ficatului, organ pe care il sprijina in efortul de curatare a organismului de toxine
• Fructele, ciocolata si prajiturile de casa sunt cele mai indicate deserturi pentru cei mici
• Sportul este una dintre cele mai bune metode care ajuta la descarcarea energiilor negative si la restabilirea echilibrului emotional
• In mai putin de cinci minute, intr-o incapere ticsita de oameni, in mijloacele de transport sau chiar pe strada, un singur stranut poate imbolnavi de gripa circa 150 de persoane
• Acupunctura amelioreaza durerile de orice fel, de la cele reumatice pana la simplele migrene, putand fi folosita ca anestezic de stomatologi
• Prazul are putine calorii, dar multe fibre alimentare, fiind recomandat persoanelor care sufera de constipatie, balonari si dureri abdominale
• Nucile, alunele si migdalele constituie importanti factori protectori cardiovasculari
• 100 g de pulpa de dovleac asigura aproximativ 71% din necesarul zilnic de vitamina A.

Puteti sa ne trimiteti sfaturile dvs. pe adresa de mail sfaturi@ziarulunu.ro

Pagina realizata de Gabriela ADAM