Carceii sau crampele musculare sunt contractii involuntare, scurte si dureroase ale unui muschi sau grup de muschi, care se datoreaza, in primul rand, unui surplus de acid lactic si scaderii aprovizionarii muschiului cu oxigen si glucoza. Apar in cele mai neasteptate momente, in zona gambelor, a labei piciorului, a coapselor, a bratelor sau a gatului, a muschilor posteriori. Principalele cauze ale aparitiei carceilor sunt: oboseala, trecerea de la cald la frig, pozitiile defectoase ale membrelor in timpul somnului, lipsa de calciu si magneziu, consumul abuziv de medicamente diuretice sau decontracturante, antrenamentul insuficient la incalzire, solicitarea peste masura a unei grupe de muschi (in cazul violonistilor, pianistilor, dactilografilor), incaltamintea prea stamta. Carceii apar, in special, la persoanele active, la supraponderali si la persoanele cu o circulatie sanguinea defectoasa. Preveniti aparitia carceilor printr-o hidratarea corespunza toare, consumand alimente ce asigura necesarul de calciu, magneziu (portocale, banane, paine neagra, cereale), evitand sa stati mult in picioare. De asemenea, cand faceti baie, adaugati in apa doua grame de aspirina efervescenta, iar dupa baie masati-va zonele sensibile cu ulei de arnica. In momentul aparitiei, daca durerea va permite, masati zona si incercati sa o miscati si beti un pahar de apa calda in care puneti o lingura de miere si o lingura de otet de miere.

← arhiva | « categoria Sfaturi

ID:

Introduceti ID-ul articolului si apasati tasta "Enter"
sau navigati folosind sagetile de mai sus.

Comentarii:

Clic aici! Scrie tu primul comentariu!

Carceii, sah la muschi a primit 0 voturi si are o medie de rating de 0

articolul a avut 01403 vizite din data de 2008-12-12