Cefaleea de tip tensiune este cea mai des intâlnita dintre durerile de cap cornice sau repetitive, stresul fiind cauza frecventa a acestor dureri. Cefaleea provocata de starile de tensiune se manifesta printr-o durere constanta sau senzatie de apasare la nivelul fruntii si tâmplelor sau la nivelul cefei si gâtului. Fiind prezenta in majoritatea zilelor, de obicei, aceasta durere este de intensitate moderata. insa, situatiile de anxietate sau stresul fizic si emotional accentueaza cefaleea. Persoana afectata are dificultati de concentrare si, de cele mai multe ori, insomnie. Spre deosebire de migrene, cefaleea de tip tensiune, nu se asociaza cu greata, varsaturi sau intoleranta la lumina. Cedeaza la medicamente de tip antiinflamatoare nesteroidiene (nimesulid sau ibuprofen), care actioneaza asupra durerii, nu si asupra cauzei. Preveniti frecventa si severitatea durerilor de cap provocate de starile de tensiune printr-o alimentatie echilibrata (mesele neregulate creeaza variatii mari ale glicemiei, ca si consumul repetat si excesiv de dulciuri) si prin exercitiu fizic (zilnic sau o ora de trei ori pe saptamâna). De asemenea, evitati alcoolul, cafeaua si tutunul in exces. Relaxati-va (dedicati o ora pe zi unor activitati placute) si acordati atentia cuvenita somnului. Reduceti frecventa durerilor de cap prin tratarea eventualelor tulburari psihologice legate de stres (depresie, anxietate).

← arhiva | « categoria Sfaturi

ID:

Introduceti ID-ul articolului si apasati tasta "Enter"
sau navigati folosind sagetile de mai sus.

Comentarii:

Clic aici! Scrie tu primul comentariu!

Stresul, motorul durerilor de cap a primit 0 voturi si are o medie de rating de 0

articolul a avut 0232 vizite din data de 2008-11-27